Scopri come creare un ambiente rilassante a casa con l’aromaterapia e il potere degli oli essenziali.
Lo stress è ovunque: sulla strada, in ufficio, al supermercato o dal medico. Nel mondo frenetico di oggi, è praticamente inevitabile. L’ultima cosa che vogliamo è portare lo stress a casa ma molte persone trovano che la propria casa non sia così confortevole o tranquilla come vorrebbero.
Eppure, per creare un ambiente domestico più sereno si può adattare l’illuminazione, i tessili, i suoni e, perché no, i profumi. A tal proposito, ci viene in aiuto l’aromaterapia.
Che cosa s’intende per aromaterapia
Cos’è l’aromaterapia? Si tratta di una disciplina che esiste da secoli. In India, Egitto e Cina utilizzavano estratti di piante aromatiche per creare oli e balsami. Tali aromi si credeva avessero un valore medicinale, con dei benefici anche sulla psiche.
Nello specifico, è un trattamento di guarigione olistico che utilizza estratti naturali di piante. Alcune persone considerano l’aromaterapia sia un’arte che una scienza. Recentemente ha guadagnato maggiore riconoscimento in ambito medico come rimedio alternativo, anche se le prove sulla sua efficacia sono limitate.
Oggi, molte spa la come trattamento rilassante durante i massaggi ma l’aromaterapia si può portar anche a casa per migliorare il comfort e il relax di un ambiente. Ciò avviene attraverso l’uso di oli essenziali, erogati nell’ambiente grazie a diffusori, spruzzatori o nebulizzatori.
Esistono molte varietà di oli essenziali, ognuno con proprietà diverse che generano effetti e atmosfere specifiche. Alcuni oli aiutano a rilassarsi, altri facilitano il sonno, mentre altri ancora rigenerano e aiutano a svegliarsi.
Come usare l’aromaterapia a casa
Gli oli essenziali possono essere ottimi per alleviare lo stress quotidiano. Bastano poche gocce per diffondere un profumo rilassante in casa. Per alleviare lo stress esistono delle miscele di oli essenziali particolari.
Lavanda e legno di cedro sono due oli essenziali che creano un’atmosfera tranquilla e riportano equilibrio al corpo. La lavanda allevia anche la tensione muscolare. Diffondili insieme alla fine di una lunga giornata o prima di andare a letto, aggiungili a un bagno caldo o applicali sui piedi per migliorare il sonno.
L’olio essenziale di pompelmo aiuta a ridurre la stanchezza mentale e fisica, alleviando lo stress della giornata. Come gli altri olii calmanti, può essere diffuso, aggiunto al bagno o applicato su polsi e tempie per un effetto rigenerante.
Anche il patchouli, in versione olio essenziale, con il suo profumo ricco e muschiato è riconoscibile e molto efficace avendo un effetto radicante che aiuta a bilanciare le emozioni dopo una lunga giornata. Diffondilo per creare un’atmosfera di calma o aggiungilo al bagno per rilassarti.
Costi e suggerimenti
Non tutti gli oli essenziali sono uguali. Anche se oggi sono facilmente reperibili, cerca oli essenziali al 100% puri. Il prezzo medio, di oli essenziali basici si aggira tra i 10 e i 20 euro per una boccetta che contiene, fino a 350 gocce.
Considera che la maggior parte delle dosi aromaterapiche richiede solo 2-3 gocce.
Come scegliere la fragranza giusta? Ne esistono talmente tante sul mercato che potrebbe essere arduo. Il suggerimento è quello di lasciare che il tuo gusto personale guidi la scelta degli oli da diffondere in casa tua.
Leggi anche:
- Come creare un angolo lettura in casa: idee autunnali per un relax perfetto.
- Come creare un angolo relax in soggiorno con idee low cost firmate Ikea.