Scopri questa miniserie su Netflix e inizia a rilassarti imparando i segreti per allenare la mente ad essere più calma e libera e migliorare la propria vita.

Oggigiorno è praticamente la regola sentirsi sopraffatti dallo stress, e la sera non c’è niente di meglio che mettersi sul divano a vedere una bella serie Netflix. E se invece del solito intrattenimento senza impegno, provassimo a rilassarci sul serio acquisendo l’abilità di meditare proprio grazie ad una serie?

Con Le guide di Headspace – Meditazione, finalmente si può! Headspace è una società specializzata in meditazione, fondata nel 2010 da Andy Puddicombe e Richard Pierson. Ha rilasciato un app tematica, ascoltabile dal cellulare, ma anche messo su una vera e propria serie tv che è stata distribuita da Netflix.

Otto episodi da circa venti minuti ciascuno, dove una voce rilassante ci guida in un percorso strutturato in due parti, che fonde teoria e pratica.

Si parte con un momento iniziale, in cui viene introdotto un tema su cui lavorare attraverso la meditazione, e a questo segue un breve esercizio per applicare concretamente il concetto appreso.

Il tutto per allenare la mente ad essere più calma e libera, e arrivare a godere di una sensazione di pace e benessere.

La serie è stata rilasciata nel gennaio 2021. D’altronde, l’idea di farne una versione che sfruttasse la serialità visiva è venuta ai suoi creatori durante la pandemia, il periodo in cui l’attenzione per la salute e il benessere mentale è diventato – finalmente – prioritario.

Il successo dell’esperimento è stato tale che ha convinto Netflix e la casa di produzione Vox Media Studios a rilasciare un altro filone della serie: Le guide di Headspace – Il sonno.

Nella versione originale la voce di accompagnamento è proprio quella di Andy Puddicombe, esperto di meditazione e mindfulness, che vanta tra le sue skill un percorso di formazione come monaco buddista tibetano.

Puddicombe è autore di tantissimi libri sul tema, oltre che public speaker, e ha sempre avuto come obiettivo quello di diffondere la meditazione come pratica quotidiana per migliorare la qualità delle vita delle persone.

Dall’incontro con Richard Pierson, giovane imprenditore e principale finanziatore di Puddicombe, è nata una vera e propria società che ha messo le nuove tecnologie al servizio di questo scopo.

Un servizio per tutti coloro che non hanno tempo per frequentare un corso sul tema oppure ai quali non va di condividere pubblicamente l’esperienza.

Ognuno con i propri tempi e modalità potrà usufruire del sistema dal proprio angolo di mondo, nel momento più adatto. Per chi teme di dover utilizzare per forza i sottotitoli per seguire la guida su Netflix: tranquilli.

Ogni lingua ha la sua versione e, nella traduzione italiana della serie, a guidarci in questo percorso è Gianfranco Miranda, doppiatore di grande esperienza e talento, voce italiana delle star Adam Driver e Ryan Gosling.

Ma cosa vedremo, praticamente, sui nostri schermi?

Le guide di Headspace – Meditazione

Le guide sono strutturate con lo stile di un cartone animato. Disegni dal tratto morbido e dai colori vivaci prendono vita davanti ai nostri occhi e danno forma al racconto che ci aiuta a scacciare stress e tensione.

Lo scopo è imparare una tecnica nuova per ogni episodio, per applicarla al momento giusto nella vita reale in base all’esigenza.

Scacciare lo stress, migliorare la concentrazione, esprimere gratitudine, essere connessi con il momento presente, fermarsi qualche istante e gioirne. Tutto concorre ad un unico obiettivo: godersi la vita.

Per riuscirci davvero, in un società che ci impone ritmi frenetici, bisogna imparare ad oziare, a non fare niente.

Ne saremo davvero capaci? Adesso basta parlare: il miglior modo per comprendere la meditazione è attuarla. Facciamolo insieme, con Le guide di Headspace su Netflix!

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