Il pigiama è il capo di nightwear più utilizzato, unisex e adatto a tutte le stagioni dell’anno. Per riposare al meglio occorre sceglierlo bene, secondo la qualità, il proprio stile di vita e le proprie esigenze di comfort ed estetica. Ecco come scegliere il pigiama perfetto in inverno e in estate.
Un pigiama invernale caldo e confortevole
In inverno, il pigiama è praticamente imprescindibile, soprattutto laddove il clima è più rigido. Ma quali sono i criteri per scegliere un buon pigiama invernale? Innanzitutto il comfort: il perfetto pigiama donna è morbido al tatto, leggero ma caldo, non provoca prurito, ha etichette facili da rimuovere e copre bene anche i polsi e le caviglie. In secondo luogo, la qualità: un pigiama realizzato con tessuti di qualità, come la flanella e il cotone, dura di più, isola meglio e fornisce un comfort maggiore.
Anche la taglia è importante: il pigiama deve essere comodo e ricadere dolcemente sulle curve del corpo, senza comprimere o creare fastidiose frizioni con il movimento. Allo stesso tempo però, se è troppo largo può arrotolarsi, oppure sollevarsi durante la notte, dando fastidio e lasciando scoperta la pelle.
Quanto all’estetica, la scelta è soggettiva, ma anche, se vogliamo, secondaria. L’estetica, infatti, deve essere sempre propedeutica al comfort: se i bottoni danno fastidio, meglio evitarli, stessa cosa dicasi per colletti o elastici.
Quanto al colore, c’è solo l’imbarazzo della scelta: il pigiama può essere colorato o in tinta unita, elegante o spiritoso. Se è bianco, o di un colore chiaro, tuttavia, potrebbe macchiarsi più facilmente. Insomma, il pigiama invernale perfetto è un capo di qualità dall’estetica piacevole, abbastanza comodo da poterlo indossare per molte ore senza fastidi, e soprattutto caldo quando fuori fa freddo.
Scegliere il pigiama donna in estate
In estate, il pigiama può anche essere costituito da un’unica casacca, che lascia le gambe scoperte, ma fornisce abbastanza protezione. Tanti pigiami donna estivi sono dotati di pantaloni corti, pratici e freschi. Anche quando fa molto caldo, infatti, gli esperti consigliano di indossare sempre uno strato di cotone a contatto con la pelle, per assorbire il sudore ed evitare di prendere freddo nel bel mezzo della notte. Per il pigiama estivo valgono, quindi, gli stessi criteri di scelta: un pigiama di alta qualità è sempre da preferire, sia per la durevolezza che per il livello di comfort.
Dormire bene: oltre il pigiama
Pigiama a parte, per dormire bene occorre tenere a mente alcuni utili accorgimenti: gli esperti consigliano di indossare capi larghi, morbidi e traspiranti, mai troppo pesanti, e di togliere sempre il reggiseno prima di andare a dormire. Per rigenerare la mente e il corpo, gli adulti hanno bisogno di dormire dalle sette alle nove ore per notte, un’esigenza che cambia a seconda dello stile di vita, dell’età e della genetica. In generale, dopo i sessant’anni, il fabbisogno di sonno può calare di una o due ore.
Per riposare al meglio, si consiglia inoltre di praticare sport, esporsi alla luce del sole durante il giorno e soprattutto durante il mattino, consumare una cena leggera ed evitare la luce blu degli schermi la sera prima di coricarsi. Anche lo stress è un grande nemico del sonno, nonché una delle principali cause dell’insonnia. A chi soffre d’insonnia o di altri disturbi del sonno, gli esperti consigliano semplici pratiche di rilassamento, come yoga e meditazione.