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Le migliori palestre di Avellino secondo il web.

Per alcuni una mania, per altri un’esigenza, per altri ancora una passione. Sono tanti (e diversi) i motivi che spingono ad iscriversi e frequentare una palestra.

Se i mesi invernali sono quelli in cui si registra un po’ ovunque il pienone, per mantenersi in forma e ritrovarsi con una forma smagliante nel periodo estivo, quelli che vanno da giugno a settembre, sono mesi in cui i ritmi si abbassano un po’.

Ma alla palestra, comunque, non si rinuncia.

Dal fitness alla sala, passando per step, bike, zumba e pilates sono davvero tante ed in continua evoluzione le specialità proposte.

Dopo un lungo periodo di chiusura dovuto alle restrizioni legate alla pandemia, dal 24 maggio 2021 le palestre hanno riaperto i battenti per ospitare nuovamente il proprio pubblico di affezionati.

Chi vorrà allenarsi, in questa prima fase dovrà osservare alcune prescrizioni rigide fissate per contenere la diffusione del virus in luoghi chiusi.

Accesso alle sale, uso degli attrezzi, distanziamento, abbigliamento, docce e spogliatoi: nel vademecum per le palestre sono indicate tutte le accortezze da osservare per poter tornare ad allenarsi in piena sicurezza.

Palestre e Centri Sportivi ad Avellino e provincia.

Ma quali sono le palestre più cool di Avellino che hanno riaperto? E quali sono i giudizi espressi da chi le frequenta o le ha frequentato?

Per avere un’idea abbiamo consultato il web ed i social network, la piazza virtuale dalla quale è possibile comprendere tante cose.

La palestra del Country Sport a Picarelli.

A fare la parte del leone, in termini di fan su Facebook, è il Country Sport di Picarelli, che può vantare addirittura oltre 21.300 fan su Facebook ed oltre diecimila su Instagram.

Una vera e propria cittadella dello sport, frequentata dagli amanti del calcio, del tennis, del nuoto, delle arti marziali, della danza e, ovviamente, della palestra.

La sala attrezzi e cardio, di circa 600 mq, viene frequentata per numerose attività aerobiche oltre che per i corsi di danza e ballo.

In estate, poi, il Country è frequentatissimo per la sua piscina all’aperto, un vero e proprio lido alla periferia di Avellino.

  • Dopo la chiusura imposta dal Covid, la palestra è nuovamente aperta al pubblico.

Palestra Freedom Fitness in Via Circumvallazione

“Il top in provincia di Avellino”, “Una seconda casa”: sono solo alcune delle definizioni con cui viene promossa la palestra Freedom Fitness di via Circumvallazione ad Avellino.

Negli ultimi anni è divenuta un punto di riferimento per quanti hanno a cuore la cura del proprio corpo.

Varietà dei corsi proposti, modernità delle attrezzatura e pulizia degli ambienti sono elementi che fanno la differenza per i circa 5.100 fan che seguono la pagina Facebook della palestra.

  • Dopo la chiusura imposta dal Covid, la palestra è nuovamente aperta al pubblico.

Palestra Rouge Gris di Via Brigata.

La Rouge Gris è una delle palestre storiche di Avellino, ubicata per anni in via Gramsci, nei pressi di Corso Europa.

Dal 24 maggio 2021, la palestra riparte in una nuova location, nella sede di Officina 2.0 in via Brigata ad Avellino.

Per i circa 3.200 fan che seguono la palestra attraverso la pagina Facebook, lo spirito di aggregazione che si respira e la professionalità degli istruttori sono i punti di forza della struttura dove è possibile frequentare corsi di total body, fit boxe, spinning, pilates, zumba e numerose altre attività aerobiche.

  • Dopo la chiusura imposta dal Covid, la palestra è nuovamente aperta al pubblico.

Palestra Up Level di Via Zigarelli

Per gli utenti è “la palestra perfetta”. L’Up Level di Via Zigarelli ad Avellino raccoglie ottime recensioni sui social network, da parte dei quasi 2.700 fan.

Pulizia degli ambienti, competenza del personale e l’ottima compagnia vengono indicati come i punti di forza di una palestra in cui dominano lo sport e l’amicizia.

  • Dopo la chiusura imposta dal Covid, la palestra è nuovamente aperta al pubblico.

Club & Fitness in Via Cesare Uva

Ambiente familiare, professionale, sempre innovativo e all’avanguardia”.

Così viene definita in alcune recensioni su Facebook (1.470 fan) la palestra Club&Fitness di Carla De Rogatis in via Cesare Uva ad Avellino, un centro in cui la cura del corpo viene affidata a personale ritenuto “affidabile e attento alle esigenze e ai bisogni della clientela”.

Interessanti e partecipate le lezioni gratuite all’aperto proposte durante il periodo di chiusura della palestra.

  • Dopo la chiusura imposta dal Covid, la palestra è nuovamente aperta al pubblico.

Il Carro Sporting Club a Mirabella Eclano.

Andando a fare un giro in provincia, tra le palestre più gettonate spicca senza dubbio Il Carro Sporting Club di Mirabella Eclano, all’interno dell’omonimo centro commerciale.

Una piscina per i corsi di nuoto, aree dedicate alla danza classica e moderna, ed a corsi come Zumba Fitness, Pilates, Jumpinfit, Step Tone, Total Body, Cardiofitness, Posturale, Functional Training, Kick Boxing, Taekwondo e Karate.

I circa 3.800 fan su Facebook promuovono quasi all’unanimità il centro per la completezza e la professionalità.

  • Il Carro Sporting Club di Mirabella Eclano riaprirà il 31 maggio 2021

Palestra Sportilia a Monteforte Irpino

A Monteforte Irpino, il centro fitness Sportilia accoglie una vasta clientela non solo dal circondario ma anche dai comuni vicini.

Body building, ginnastica dolce, spinning, zumba, pilates, total body, karate, trx, danza le attività proposte e che incontrano il favore dei circa 2.000 fan che la pagina della palestra accoglie su Facebook.

Il centro gestito da Fausto Impara è tornato ad accogliere il pubblico nel rispetto delle normative anti-Covid vigenti.

  • Dopo la chiusura imposta dal Covid, la palestra è nuovamente aperta al pubblico.

Alla Nikes con la formula trimestrale, la palestra è ancora più conveniente.

In forma al chiar di luna. O quasi. La soluzione per chiudere la giornata scaricando stress e tensione con attività motoria arriva dalla palestra Nikes – Non solo Fitness.

Il centro di via Cesare Uva strizza l’occhio a chi, gravato da impegni professionali o familiari, non può concedersi uno spazio di relax se non dopo una certa ora.

Lo fa con la promozione dei propri corsi fitness anche in orario serale.

“Così non potrà più valere la scusa che finendo tardi a lavoro non si ha la possibilità di allenarsi” scherza Carla De Rogatis, direttrice tecnica della palestra che ha fortemente voluto l’estensione dei corsi anche oltre i più tradizionali orari.

Il nuovo piano, attivo dal 21 ottobre 2019, prevede solo corsi musicali a partire dalle 20.15, con un calendario articolato che consente di poter cimentarsi con il Functional, il Pilates, il Jump e con i corsi griffati Les Mills di BodyBalance, CxWorx, Bodypump e Bodystep.

La promozione promette di essere vantaggiosa sotto tutti i punti di vista.

Non solo di quello fisico. Anche economicamente, iscriversi in palestra ad Avellino per partecipare alle attività serali non è mai stato così conveniente.

La palestra Nikes è tra le prime ad aver proposto i corsi Les Mills ad Avellino, il programma che si fonda sulla combinazione di attività differenti e che ha come obiettivo non solo l’allenamento del corpo ma anche il coinvolgimento emotivo e partecipativo della persona, spinta così a vivere il tempo trascorso in palestra con uno spirito diverso.

Per chi abbia intenzione di approfittare dell’opportunità degli allenamenti con corsi musicali a partire dalle 20.15, è possibile recarsi direttamente alla palestra Nikes – Non solo Fitness, in via Cesare Uva ad Avellino, di fronte al Campo Coni.

Oppure contattare il centro telefonicamente per informazioni al numero 0825 784725.

Fino al 15 novembre 2019 iscriversi in palestra con formula trimestrale riserverà un mare di sorprese.

In palestra divertendosi, scopri i nuovi corsi della “Nikes Non solo Fitness” di Avellino.

Estate bye bye, torna il tempo dello svago indoor.

E del divertimento in palestra che, ad Avellino, ha un solo nome: Nikes Non solo fitness.

Mai allenarsi è stato così divertente e coinvolgente come nella palestra di via Cesare Uva, a due passi dal Campo Coni di via Tagliamento.

Ad Avellino gli esclusivi corsi Les Mills.

Come ogni anno, da settembre tornano i corsi esclusivi che dicono no alla noia e al movimento passivo. E che aggregano nel segno del benessere. E della continuità griffata Les Mills, il programma di allenamento innovativo che abbina al movimento il coinvolgimento emotivo.

I corsi Les Mills sono tutti collettivi e fanno del gruppo l’elemento fondante da cui scaturisce un pieno di energia, che aiuta a raggiungere gli obiettivi prefissati. Insieme.

Ecco allora che il tempo trascorso in palestra diventa un esercizio davvero completo.

Nikes, la palestra di Avellino smart.

I corsi della Nikes non solo fitness

Tra le novità per la stagione 2019/2020, la palestra Nikes Non solo Fitness propone una Formula Abbonamento unica, che permette di avere accesso a tutti i Corsi e alla Sala Attrezzi.

Una formula denominata Smart Start e che tiene conto di tutte le esigenze di chi varca per la prima volta l’ingresso della palestra.

Tra le novità targate Les Mills, il nuovo corso per il 2019/2020 è il Body Step, novità assoluta in Campania, un allenamento di step energetico capace di far sentire liberi e vivi.

Attraverso l’uso di uno step di altezza variabile, sopra ed intorno al quale si realizzano movimenti semplici, si otterrà grande motivazione grazie a musiche trainanti e istruttori coinvolgenti.

I blocchi di lavoro cardio che spingono il sistema brucia grassi ad un alto livello sono seguiti da brani di condizionamento muscolare che scolpiscono e tonificano il corpo.

Palestra Nikes, schede di allenamento personalizzate.

“Con la formula Smart Start vogliamo che, chi si unisce a noi, respiri da subito lo spirito di coinvolgimento – spiega Carla De Rogatis, direttrice tecnica di Nikes Non solo Fitness – e si senta parte di un gruppo. Per far si che ciò avvenga, tenuto conto che non tutti hanno le idee chiare circa le attività migliori da praticare per raggiungere i propri obiettivi, dopo aver stabilito un contatto diretto con la persona, cerchiamo di capire cosa si aspetta dal tempo trascorso in palestra e, in base alle esigenze di ciascuno, prepariamo una scheda di allenamento della durata di sei settimane, indicando i corsi da seguire che saranno sempre personalizzati”.

Così facendo, gli allenamenti non sono mai casuali e, soprattutto, ognuno sa sempre cosa fare, perchè e con chi.

I benefici fisici sono assicurati. Ma anche quelli emotivi.

I corsi della palestra Nikes Non solo Fitness di Avellino.

Per chi ancora abbia dei dubbi sulla scelta da fare, è possibile fare una prova gratuita.

Oltre ai corsi Fitness Les Mills, alla Sala Attrezzi, da Nikes Non solo Fitness ci si diverte anche con i Balli Caraibici, la Danza Classica e i singolari corsi Primitive Functional Movement, per bambini a partire dai 6 anni.

  • Per informazioni e prenotare una prova gratuita basta contattare la palestra al 347 5832622 e fissare un incontro.

La “Nikes Non Solo Fitness” Cambia Look. Scopri le novità!

Anche quest’anno “Allenarsi divertendosi” sarà l’imperativo categorico della palestra avellinese “Non Solo Fitness Nikes ” magari ascoltando buona musica e sempre in ottima compagnia.

Addio sedute di training monotone e ripetitive, vissute con l’orologio alla mano in attesa della fine.

Alla “Non solo fitness” in via Cesare Uva ad Avellino l’allenamento come non lo hai mai visto.

Il tutto nel segno del benessere attraverso allenamenti personalizzati in tutte le fasce orarie sia per chi è alle prime esperienze sia per chi è più allenato con la possibilità di usufruire di una formula FREE che permette di frequentare sia corsi di acqua che di terra.

Ma andiamo per ordine:

Nuovi locali

Quest’anno i locali della palestra e della piscina sono stati completamente rimodernati nel rispetto delle nuove normative che disciplinano la sicurezza dei centri sportivi.

Le sale, i bagni gli spogliatoi e gli impianti sono stati rifatti , riprogettati e resi più funzionali.

Nuovi corsi Les Mills

E’ noto che la palestra NONSOLOFITNESS sia la prima in città ad aver aderito al progetto lanciato, ormai anni fa, dall’ex atleta olimpico Leslie Mills che combina diverse PROGRAMMI FITNESS come Body Pump, CxWorx e Body Balance in cui la parola d’ordine è muoversi a ritmo di musica seguendo poche regole non banali.

Il programma Les Mills si fonda, infatti, sulla combinazione di attività differenti che ha come obiettivo non solo l’allenamento del corpo ma anche il coinvolgimento emotivo e partecipativo dell’atleta, spinto così a vivere l’ora in palestra con uno spirito diverso.

Quest’anno arrivano nuovi programmi LES MILLS che completano l allenamento uniti a quelli già presenti .

Grit series“lavoro ad alta intensità HIIT che si declineranno nei 3 stili “Strenght“, “Plyo” e “Cardio“.

E nuovi corsi in acqua  ACQUADYNAMIC, ACQUAWORK, ACQUACOMBAT.

Per ampliare l’offerta e consentire ai frequentatori della palestra NON SOLO FITNESS di partecipare a pieno alla vita del centro, come lo scorso anno, è possibile usufruire, compreso nel prezzo dell’abbonamento free che dà diritto a scegliere qualsiasi attività (dalla sala ai corsi di fitness), anche di una seduta di allenamento in piscina a settimana, a scelta tra i corsi proposti in acqua e il nuoto libero.

I corsi della palestra NON SOLO FITNESS di Avellino.

Alla palestra NON SOLO FITNESS è sempre possibile iscriversi ai Corsi tradizionali (sala pesi e cardio, FUNCTIONAL TRAINING (ACADEMY school)  Functional Training (WTA), personal training),

  • Corsi cardiovascolari (Zumba FITNESS, GB Fit boxe, Group Sparring),
  • Corsi di Tonificazione Total BODY workout , BODY TONE…)
  • Corsi di Flessibilità (Postural TRAINING , Pilates..)
  • Corsi di Nuoto ed Acqua Fitness
    • ACQUAWORK (Tonificazione con elastici in acqua per solleciatre tutta la fascia addominale)
    • ACQUADYNAMIC (lavoro cardio a Corpo libero)
    • ACQUACOMBAT (lezione di tonificazione con pugni e calci in acqua )

Per i bambini:

  • scuola nuoto
  • danza classica e moderna (scuola Carmen castiello)
  • dance Kids

Per chi ama ballare la palestra propone corsi di:

  • Tango Argentino (con la scuola Casa de Tango di Diana Combattelli e Albino Famiglietti)

Danze caraibiche

La direzione della “Nikes Non solo Fitness”, quest’anno ha deciso, grazie ad una nuova e spaziosa sala, di ampliare l’offerta anche dei corsi di ballo e danza caraibica grazie all’arrivo del maestro Nicola Sabatino che dirigerà i balli di Salsa New York, Rueda de casino, Salsa Cubana, Bachata, Merengue, CHA CHA CHA, Kizomba, Raggaeton.

Le lezioni di danza si terranno tutti i giorni dal Lunedì al venerdì alle ore 20.30.

Iscrizione Gratuita a Settembre.

Per chi voglia approfondire le dinamiche dei corsi, la palestra nonsolofitness NIKES di Via Cesare Uva ad Avellino (situata nei pressi del campo Coni in via Tagliamento) dà la possibilità di visitare il nuovo club con i suoi trainers valutare il giusto allenamento e usufruire per chi decide di allenarsi con la nonsolofitness dell iscrizione gratuita

Dal 3 settembre è aperta la segreteria e la sala (Pesi – Cardio), da metà settembre partiranno i corsi e da ottobre sara’ attiva la piscina.

  • Per informazioni e prenotare una prova gratuita basta contattare la palestra al 347 5832622 e fissare un incontro.

Alla palestra Nikes di Avellino Les Mills, il Fitness ha una marcia in più.

Allenarsi divertendosi, ascoltando buona musica in ottima compagnia. Addio sedute di training monotone e ripetitive, vissute con l’orologio alla mano in attesa della fine.

Il programma Les Mills alla palestra Nikes.

Les Mills è il nome del programma che Carla De Rogatis, direttore tecnico della struttura sportiva “Nikes Non Solo Fitness”che si trova in via Cesare Uva nei pressi del Campo Coni di via Tagliamento , insieme al suo staff di istruttori qualificati, sta portando avanti con successo.

Il programma Les Mills si fonda sulla combinazione di attività differenti che ha come obiettivo non solo l’allenamento del corpo ma anche il coinvolgimento emotivo e partecipativo dell’atleta, spinto così a vivere l’ora in palestra con uno spirito diverso.

La palestra “Nikes Non Solo Fitness” è stata la prima in città ad aver aderito al progetto lanciato ormai anni fa dall’ex atleta olimpico Leslie Mills.

Il nuovo approccio metodologico all’allenamento del corpo arriva direttamente dalla Nuova Zelanda e ad Avellino, grazie alla palestra Nikes di Via Cesare Uva, è già diventato un must.

Quest’anno arrivano nuovi programmi LES MILLS che completano l allenamento uniti a quelli già presenti .

Grit series“lavoro ad alta intensità HIIT che si declineranno nei 3 stili “Strenght“, “Plyo” e “Cardio“. E nuovi corsi in acqua  ACQUADYNAMIC, ACQUAWORK, ACQUACOMBAT.

I corsi della palestra Nikes di Avellino.

Body Pump, CxWorkx e Body Balance sono alcuni dei corsi che vanno a confluire nel programma Les Mills organizzati dalla palestra Nikes, dove tra l’altro è possibile anche iscriversi a corsi tradizionali, corsi cardiovascolari, corsi di Nuoto, Danza Classica e ancora Tango Argentino (con la Casa de Tango di Diana Combattelli e Albino Famiglietti), e Balli caraibici.

Prova gratis in palestra ad Avellino.

Lo Smart Start sarà il primo passo verso l’inserimento nei programmi di allenamento: un momento di conoscenza di pianificazione per costruire, insieme al trainer, il programma personalizzato di allenamento.

Per chi voglia approfondire le dinamiche alla base del programma Les Mills ad Avellino, la palestra Nikes di Via Cesare Uva dà la possibilità di usufruire di una prova gratuita e di visitare gli ambienti che per conoscere gli istruttori.

Quest’anno i locali della palestra e della piscina sono stati completamente rimodernati nel rispetto delle nuove normative che disciplinano la sicurezza dei centri sportivi.

Per prenotare l’appuntamento gratuito basta contattare la palestra al 347 5832622 e fissare un incontro.

 

Tango Argentino: ad Avellino e Grottaminarda i corsi de la “Casa de Tango”

Movimento e sinergia, ritmo ed equilibrio. Tra le discipline che attraverso il ballo esprimono un linguaggio proprio (ed unico) il tango è senza dubbio quella che negli ultimi anni ha visto crescere in maniera quasi esponenziale il numero di appassionati.

Uomini e donne di ogni età e provenienza sociale hanno approcciato con sempre crescente entusiasmo quello che è molto più di un ballo.

Ad Avellino, il tango è Casa de Tango

Ad Avellino dire tango significa aprire le porte della Casa de Tango, la scuola nata agli inizi degli anni 2000 grazie alla passione di Diana Combattelli e Albino Famiglietti.

Dapprima nei locali della sede storica di Monteforte Irpino, da alcuni anni nell’accogliente palestra “Non solo fitness Nikes”, ad Avellino in via Cesare Uva (nei pressi del Campo Coni), la Casa de Tango è ormai un riferimento per i tangueri (o aspiranti tali) della città e non solo.

I Corsi di tango

“La nostra – racconta Diana Combattelli, anima della Casa de Tango – è l’unica scuola di tango in Avellino. E non è certo un mistero che quasi tutti i tangueri avellinesi siano passati attraverso la nostra Casa che è davvero un luogo in cui non solo ci si forma ma ci si incontra nel nome del tango”.

I corsi di tango alla palestra Nikes di Avellino in via Cesare Uva per la prossima stagione prenderanno il via ad ottobre.

Consolidato il format, con la presenza di alcuni dei migliori maestri argentini, quest’anno ci saranno anche nuovi arrivi, che terranno lezione nei locali della palestra “Non solo fitness Nikes” e, da quest’anno, anche a Grottaminarda presso la palestra Groove

La Milonga de La casa de tango

E, poi, due volte al mese, spazio alla Milonga, un momento particolare per i ballerini di tango, che hanno l’occasione di incontrarsi con tangueri provenienti da tutta la Campania.

Il tango è un ballo in cui i ruoli tra uomo e donna sono equamente suddivisi, con il primo che conduce il gioco e la seconda che lo sviluppa, in una perfetta armonia di movimenti seducenti che generano una perfetta sintonia tra le parti, sintonia che si acquista solo con lo studio e l’esperienza.

“In molti si avvicinano al tango perché è un ballo che accarezza l’anima – spiega Diana Combattelli – , che crea una certa intimità, empatia, socializzazione. Il tango è una filosofia e nel momento in cui si entra in contatto con questo particolare stile di vita si creano rapporti umani molto profondi”.

Corso di tango a Grottaminarda

Quest’anno, i corsi di tango argentino si terranno anche a Grottaminarda. “Casa de tango”, infatti, sbarca con le sue lezioni  nella palestra “Groove” in via Sicilia 19.

Qui si terranno due lezioni di prova “Gratuite” il 19 e 26 settembre 2018. Per informazioni 348.1313856 oppure 338.2048278 

Corso di tango ad Avellino

Contattando la scuola allo 0825 784725 o al 348.1313856 sarà, invece,possibile prenotare una lezione di prova gratuita che si terra il 18 e 25 settembre 2018 alla palestra  “Non solo fitness Nikes” di Via Cesare Uva ad Avellino.

Fitness e divertimento: ad Avellino scoppia la Zumba mania.

Mantenersi in allenamento divertendosi e seguendo i ritmi della musica afro caraibica.

Da qualche anno anche ad Avellino è scoppiata la Zumba-mania, una particolare tecnica di allenamento che rientra nella più ampia famiglia del fitness ideata dal coreografo colombiano Alberto Perez.

La disciplina che si aggiorna ed evolve con coreografie nuove e coinvolgenti ha come obiettivo un consumo delle calorie attraverso l’alternanza di ritmi lenti e veloci che incide in maniera benefica anche sull’apparato cardio-vascolare.

Alla base dell’attività aerobica ci sono proprio le coreografie, che vengono eseguite seguendo l’istruttore che dà il ritmo e segna i passi corretti da eseguire.

Corsi Zumba ad Avellino.

L’elemento musicale, nella logica che sottende la Zumba Fitness, non ha solo una funzione ritmica ma costituisce un elemento fondamentale che va a incidere sulla percezione della fatica, che risulterà estremamente ridotta proprio perchè in qualche modo “nascosta” dall’armonia musicale, che aumenta il divertimento durante lo svolgimento delle lezioni.

I Corsi di Zumba nelle palestre di Avellino sono particolarmente frequentati da donne di ogni età, che trovano in questa disciplina un ottimo modo per tenersi in forma e concedersi un’ora di svago in compagnia.

Sempre più spesso, poi, capita che le scuole di Zumba di Avellino diano vita a vere e proprie esibizioni, magari in occasioni pubbliche, a testimonianza di come tale disciplina sia in grado di uscire al di fuori della palestra e di mettere in evidenza l’elemento spettacolare che ne costituisce l’essenza.

Per Approfondimenti

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Cos’è il Postural Pilates e dove frequentare i corsi ad Avellino.

Cos’è il Pilates?

La nascita del Pilates è più vecchia di quanto si possa immaginare. Nonostante sia scoppiata una vera e propria moda solo pochi anni fa, infatti, questo sistema di allenamento viene alla luce durante la prima metà del Novecento grazie al fondatore Joseph Hubertus Pilates.

Per molto tempo rimane limitato al mondo della danza classica, per l’allenamento quotidiano dei ballerini, ma è poi stato scoperto da personaggi del mondo dello spettacolo e atleti, arrivando alla gente comune per divenire un vero e proprio fenomeno.

Ed effettivamente il Pilates non è un semplice insieme di esercizi, ma un metodo e una filosofia che unisce corpo e mente per raggiungere lo scopo di migliorare progressivamente il proprio fisico.

Quali sono i benefici del Pilates?

Questo tipo di allenamento consente di ottenere una muscolatura tonica, più reattiva e un generale progresso delle proprie condizioni psicofisiche.

E, osservando le diverse tecniche di allenamento possibili, ci sono quelle maggiormente mirate a rinforzare la muscolatura addominale, quelle che agiscono su un maggiore consumo calorico, e anche quelle che puntano al miglioramento della postura, con il cosiddetto Postural Pilates.

Cosa si intende per Postural Pilates?

Si tratta di un tipo di allenamento che punta soprattutto alla naturalezza dei movimenti attraverso un incremento della propria forza fisica.

Obiettivi sono tonificare e rinforzare i muscoli connessi al tronco, tra i quali ci sono anche addominali, adduttori, glutei e lombari al fine di migliorare la postura, ma anche di produrre una maggiore elasticità e una riduzione dei livelli di stress.

Quali sono le caratteristiche principali di una lezione di Postural Pilates?

Alla base si trovano alcuni esercizi tratti dal Pilates Matwork, ovvero che si svolgono a corpo libero evitando l’impiego di strumenti come la Wall Unit, lo Universal Reformer o il Cadillac.

Sono però utilizzabili alcuni altri attrezzi come la Palla Pilates e il Roller oltre al Mat, il tappetino sul quale si svolgono le tecniche.

Fondamentali in una lezione di Postural Pilates sono le tecniche di concentrazione, che staccano dai pensieri e dallo stress accumulato e si concentrano sui movimenti, e di respirazione, che deve essere coordinata ai movimenti stessi.

Quali sono i benefici del Postural Pilates?

Sono tanti i vantaggi di questo tipo di allenamento, a partire da quelli per chi soffre di dolore cervicale, attraverso esercizi di allungamento della muscolatura di collo e spalle.

Senza dubbio si migliora la postura, agendo sul rafforzamento della stessa, e si rilassa mente e corpo, con l’ulteriore beneficio di maggiore fluidità dei movimenti.

In linea generale, non ci sono controindicazioni per la sua pratica ed è spesso consigliato anche a donne in gravidanza come allenamento leggero oppure nel periodo del post partum, per il rilassamento della schiena e per la riabilitazione del pavimento pelvico.

Corsi di Postural Pilates ad Avellino

E ad Avellino, sono diverse le palestre che riescono a insegnare il Postural Pilates a ottimi livelli.

Approfondimenti:

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Alla palestra Nikes di Avellino il fitness Les Mills si abbina al Nuoto.

Tenersi in forma spaziando dal fitness ai pesi, dalla tonificazione al nuoto.

Il tutto con un’unica iscrizione in palestra, grazie ad un abbonamento open che consente di scegliere ogni giorno il tipo di allenamento e di corso da frequentare.

La proposta che sta riscuotendo ampi consensi arriva dalla palestra Nikes di Avellino, l’unica in città che aderisce al circuito Les Mills, il programma che, ideato in Nuova Zelanda, negli ultimi anni ha letteralmente rivoluzionato il modo di intendere il fitness.

In palestra per allenare il corpo ma anche per divertirsi a ritmo di musica.

E’ l’essenza del programma Les Mills, che combina diverse attività come Body Pump, CxWorkx e Body Balance in cui la parola d’ordine è muoversi a ritmo di musica seguendo poche regole non banali.

Presso il centro di Via Cesare Uva, nei pressi del Campo Coni, sono sempre di più gli appassionati della palestra che scelgono i corsi Les Mills ad Avellino, anche grazie alla professionalità del gruppo di istruttori qualificati diretti da Carla De Rogatis.

Les Mills + Piscina alla Nikes

E per ampliare l’offerta e consentire ai frequentatori della palestra Nikes di partecipare a pieno alla vita del centro, ecco che è ora possibile usufruire, compreso nel prezzo dell’abbonamento open che dà diritto a scegliere qualsiasi attività (dalla sala ai corsi di fitness), anche di una seduta di allenamento in piscina a settimana, a scelta tra i corsi proposti in acqua o il nuoto libero.

“L’obiettivo è quello di coinvolgere gli utenti della palestra che, così, possono vivere il mondo Nikes in ogni sua sfaccettatura – osserva Carla De Rogatis, direttrice tecnica della palestra Nikes di Avellino –. La nostra filosofia è sempre stata incentrata sull’offrire risposte adeguate alle esigenze di chi si iscrive in palestra. E, proprio in quest’ottica va letta l’ultima novità che sta riscuotendo tanti apprezzamenti”.

Apertura Speciale per le Mamme e non solo

La novità è l’apertura anticipata alle 8.30 del mattino, in alcuni giorni, della palestra Nikes con lezioni di tonificazione e circuito metabolico dedicate in particolar modo alle donne.

“In questo caso – aggiunge Carla De Rogatis – veniamo incontro ai tempi delle mamme che, dopo aver accompagnato i propri figli a scuola, trovano le nostre porte aperte per cominciare la giornata con un po’ di sano moto”.

Per ulteriori informazioni  basta contattare la palestra al 347 5832622.

Leggi anche

Scopri la Palestra Nikes di Avellino con due giorni di Fitness Gratis.

E’ trascorso un anno da quando ad Avellino, grazie alla palestra Nikes, è sbarcato il metodo Les Mills, il programma che in dodici mesi ha rivoluzionato il modo di intendere la palestra e l’allenamento in città.

Tenersi in forma divertendosi: è questo il nuovo mantra che, in poco tempo, ha coinvolto tantissime persone, che si sono lasciate sedurre dai ritmi, dalle musiche e dalle tecniche coinvolgenti di Les Mills.

Il metodo Les Mills ad Avellino.

Un piano personalizzato che combina diversi elementi del fitness, conducendo chi si avvicina ad allenare il fisico ma anche la mente, in un contesto piacevole in cui termini come noia, ripetitività, fatica non sono affatto contemplati.

Per festeggiare il primo anno di attività secondo il metodo che arriva dall’Australia, la palestra Nikes di Avellino ha organizzato due giorni per far conoscere a tutti le nuove attività, al grido di Be my Friend.

Il Pass gratuito per due giorni di prova

Il 23 e 24 ottobre, presso la palestra di via Cesare Uva, sarà data la possibilità a quanti vogliono approfondire le tecniche di allenamento Les Mills di usufruire di un pass gratuito per due giorni per provare e prendere confidenza con LifeGym, CxWorx, Body Pump, Spinning, Body Balance, Zumba Fitness, Pilates, il Dren Up in piscina.

Dalle 9 alle 20.30, la palestra Nikes sarà aperta per accogliere quanti intendano scoprire le nuove frontiere del fitness ad Avellino.

“Vogliamo festeggiare un anno di Les Milles nella nostra palestra aprendo le nostre porte e offrendo l’unico divertimento che conosciamo: le nostre attività. Be my Friend – spiega Carla De Rogatis, direttrice tecnica della palestra Nikes di via Cesare Uva ad Avellino (nei pressi del Campo Coni) – è l’invito che rivolgiamo per provare insieme i nostri corsi, le nuove relaises, la sala, la piscina”.

Alla  Nikes in forma con il Cross Cardio.

Tra le novità assolute proposte dal centro Nikes, il Cross Cardio, un nuovo metodo di allenamento cardiovascolare e funzionale che abbina il fitness ad esercizi con i pesi.

Il 23 e 24 ottobre 2017 alla palestra Nikes di Avellino ci si divertirà anche con una serie di giochi che coinvolgeranno tutti i presenti.

Per partecipare e prenotare il proprio pass gratuito di due giorni è sufficiente telefonare al numero 347 5832622.